Ночное потоотделение

Ночное потоотделение

Человеческий сон далеко не всегда безмятежен, иногда людей мучают кошмары, иногда у них бывает бессонница, а некоторых мучает ночное потоотделение, которое бывает до такой степени сильным, что приходится менять одежду и постельное белье.

Когда обращаться к врачу?

Своевременное обращение к врачу поможет остановить потоотделение ночью в самом начале заболевания. К врачу следует обращаться, если:

  • Ночное потоотделение у вас систематическое, повторяющееся больше двух раз в неделю;
  • Наблюдается повышенная температура, головокружение, общая слабость;
  • Случаются другие нарушения сна — хождение во сне, бессонница и т. п.

Так же повышенное потоотделение ночью может быть признаком борьбы организма с высокой температурой, а иногда и более опасных патологий. То есть, обращение к врачу поможет выявить причину появления проблемы, с устранением которой возможно исчезнет и сама проблема.

Что можно сделать самостоятельно?

Если врач не найдет никаких опасных патологий, он все-равно в обязательном порядке даст рекомендации, что сделать, чтобы уменьшить ночное потоотделение. Но от вас тоже кое-что зависит. Вот несколько простых правил, на которые следует обратить внимание.

  • Температура в спальне;

Потоотделение ночью может усилиться, если в спальне слишком высокая температура. Этот момент особенно актуален летом. Кстати, кондиционер поможет регулировать температуру, но им тоже не стоит злоупотреблять. Не стоит закутываться в не по сезону теплые одеяла.

  • Вода;

Тем людям, у которых усиленное ночное потоотделение, врачи рекомендуют больше пить, чтобы восполнить потери воды. И хотя со стороны кажется, что это еще более усугубит проблему, врачи утверждают, что это не так.

  • Контроль над гормональным фоном;

В некоторых случаях женщинам следует обратиться к эндокринологу, после 45 лет от недостатка эстрогена могут наблюдаться так называемые «приливы». При гормональном нарушении, возможно, понадобиться лечение угрей на лице.

  • Контроль над температурой тела;

Если у вас повышенная температура, можно принять какой-нибудь жаропонижающий препарат. Но будьте готовы к тому, что в момент понижения температуры потоотделение еще более усилится.

  • Физические нагрузки;

Минимум за два часа до сна следует прекратить любые физические нагрузки, это не только уменьшит склонность к потливости, но и убережет от перенапряжения нервную систему.

  • Прием пищи;

Пищу также следует принимать не позднее, чем за два часа до сна. Кроме того, на ночь не стоит есть острые, жирные или жареные блюда. Если очень сильно хочется есть — выпейте перед сном стакан кефира. А вот чай и кофе на ночь пить не следует.

  • Алкоголь и курение.

Никотин и алкоголь угнетают нервную систему, а в таком случае сон может быть беспокойным, могут даже присниться кошмары. Если полностью отказаться от вредных привычек нет возможности, то хотя бы сведите их к минимуму.


+

Комментарии 0


Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:*
Вопрос:
Защита от спама: Запишите число Триста одиннадцать цифрами

Ответ:*

Статья дня

Опрос

Верите ли вы в дружбу между мужчиной и женщиной?^

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Это невозможно

Результаты опроса

Мы в соцсетях